Manapság az aromaterápia az illóolajok használatának népszerű módja a fizikai és érzelmi jólét fokozására. Szagérzékenységünk szorosan kapcsolódik a hangulatunkhoz és az érzéseinkhez, és az aromaterápia különösen ismert a tünetek, például a stressz és a feszültség enyhítésére.
Az illóolajok természetes termékek, amelyeket virágokból, levelekből, gyökerekből és gyümölcsökből készítenek. Mindegyiknek megvan a saját egyedi illata és jellege. Itt bemutatjuk kedvenc olajainkat a pihenésre:
Levendula
A levendula valószínűleg a legismertebb illóolaj. Megkülönböztető illata segíthet az idegrendszer pihenésében, és különösen hasznos a nyugtalanság, ingerlékenység és álmatlanság enyhítésében. Természetes alvási segédeszközként és a békés éjszakai alvás érdekében próbálja meg csepegtetni néhány csepp levendula illóolajat a párnájára, mielőtt lefekszik.
Rózsa
A rózsa növény, amelyet hagyományosan a szeretet és a szív társít. Hírnévnek örvendezi a szomorúság vagy zavar megnyugtatását, és segíthet enyhíteni a feszültségeket és az aggodalmakat. Próbálja meg keverni a rózsaolajat hordozóolajjal, és masszírozni a nyakát, a vállait vagy a kezét minden alkalommal, amikor feszültnek vagy túlterhelteknek érzi magát.
Kamilla
A kamilla egy másik növény, amely nyugtató tulajdonságairól ismert. Azt állítják, hogy elősegíti a belső békét és a nyugodt alvást, miközben enyhíti az ingerlékenységet, az elszakadást és az aggodalmat. Noha a kamilla illóolaj alapvetően biztonságos, vannak olyan emberek, akik allergiásak erre. Tehát legyen különös óvatosság az olaj használatakor. A könnyebb elalvás érdekében próbáljon meg néhány csepp meleg fürdőben lefekvés előtt.
Tömjén
A füstölt fürt egy hosszú történelemű illóolaj. Kivonják egy fa gyantájából, és felhasználhatók a feszültség enyhítésére és az elme pihentetésére. A füstölt füstölt illóolajat hagyományosan a meditáció elmélyítésére használják. Adjon hozzá néhány csepp vizet az illatlámpához keverve, miközben a kedvenc relaxációs technikáit használja.
Bergamott
A bergamott egy citrusfélék és az összetevő adja az Earl Grey Tea jellegzetes ízét. Az aromaterápiában a bergamottot nyugtatják, pihentetik és szorongást enyhítenek, miközben hozzájárulnak az energia visszaszerzéséhez. A bergamott olaj növeli a napfény érzékenységét – ezért ne tegye rá a bőrére 12 órával a napozás előtt. Szúrja be a bergamottolajat az otthoni levegő-diffúzorba, hogy egész nap nyugodtan érezze magát.
Bazsalikom
Bár főzéshez bazsalikomot használunk, pihentető olajként szolgál. Kiválóan használható szorongás, álmatlanság, általános fáradtság esetén … És intellektuális erőfeszítések esetén is, például vizsgaidőszakban. Súlyos fejfájás (migrén vagy migrén) esetén nagyon hasznos a fájdalom megnyugtatása.
Ilang-ilang
A trópusi fa virágából származó ylang-ylang olaj édes és lágy aromával rendelkezik. Azt állítják, hogy csökkenti a szorongás és a depresszió tüneteit, megemeli a hangulatát és enyhíti a fejfájást. Csökkentheti a vérnyomást, ezért alacsony vérnyomású embereknek nem szabad használni. Néhány ember irritálja a bőrt. Öntsen rá néhány csepp ylang-ylang illóolajat egy zsebkendőre, és vigye magával, hogy mindig szaga legyen, ha valami túl sokat jelent neked.
Jázmin
A jázmin egy esszenciális olaj, amelyet fel lehet használni a gondok kezelésére. Azt mondják, hogy megnyugtatja az idegrendszert, növeli a hangulatát és új energiát ad neked. A nap pozitív kezdetéhez próbálkozzon reggel az illó jázminolaj illatával az illatporlasztóval.
Rozmaring
Ez a növény serkenti az emlékezetet és a fizikai aktivitást. Ezt a növényet az egyiptomiak ideje óta használják gyógyító és terápiás tulajdonságainak köszönhetően. A rozmaring pihentető illóolaj kiválóan alkalmas izomfájdalmak, vérkeringési problémák vagy ízületi problémák enyhítésére. Gyakran használják masszázsokban az általános fáradtság enyhítésére.
Muskotályzsálya
A zsálya az aromaterápia egyik varázslatos növénye. Csillapító, regeneráló és nyugtató tulajdonságai miatt mindenféle pihentető masszázshoz tökéletes. Az ókori Rómában sok gyógyító tulajdonságának köszönhetően “takarékos növénynek” tartották. Serkenti az idegrendszert, harcol a depresszióval, serkenti a memóriát, szabályozza a vérnyomást és eltávolítja a folyadékokat.
Eukaliptusz
Az Eukaliptusz illóolaj dekongestáns tulajdonságai segítenek megnyugtatni a légutakat (asztma, hörghurut, torlódás …). Ismert gyógyászati előnyei. Az olajat kivonják a levelekből, és sok természetes gyógymódban használják. Használják pihentető masszázsokban az izmok ellazításához.
Szantálfa
Mindenekelőtt elősegíti a mentális érthetőséget. A szantálfa számos terápiás és gyógyító tulajdonságot tartalmaz. A pihenés és a nyugtató hatás az egyik legismertebb tulajdonság, amely olyan békés érzetet teremt, melynek során jól kell érezni magát. A szantálfaolaj egyéb ismert tulajdonságai: görcsoldó, köptető, gyulladásgátló, összehúzó, erősíti az emlékezetet …
Borsmenta
Antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatásai miatt a borsmentaolaj nagyon népszerű otthoni gyógyszer, amelyet gyakran teaként fogyasztanak. Olaj formájában ideális külső felhasználásra is. A kiváló minőségű borsmentaolaj könnyen felvihető és pozitív hatással van a bőr irritált, repedezett vagy gyulladt területeire. Ugyanakkor védőfóliával borítja magát a bőr körül, támogatva ezzel a természetes bőr védőgátját a káros környezeti hatásokkal szemben.
Az illóolajok az orron keresztül belélegezhetők, hogy közvetlenül stimulálják az agy azon területeit, amelyek felelősek a hangulatért és az érzésekért. Ezeket párnákra vagy zsebkendőkre is meg lehet szórni, meleg fürdőbe adhatják, vagy illatosító és lámpákkal, párásítókkal és hasonlókkal együtt használhatják.
Az illóolajokat fel is adhatja a bőrére, hogy közvetlenül felszívódjanak a véráramba. A legtöbb illóolajat nem szabad tiszta formában használni. Adjon hozzá néhány csepp hordozóolajat, például mandula-, szőlő-, olíva- vagy kókuszdióolajat, mielőtt felhasználná. A biztonság kedvéért mindig kipróbáljon egy új illóolajat egy kis területen, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az nem irritálja-e a bőrt.
Kapcsolódó cikkek: AZ ILLÓOLAJOK HATÁSA, JELLEMZŐI ÉS ALKALMAZÁSA, Hogyan működnek az illóolajok?, Az illóolajok gyógyító ereje
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: